要使用万方查重系统降低论文重复率，首先需要上传待检测的论文，系统会自动对文本进行比对分析，指出可能存在的重复部分。接着，根据系统给出的重复率报告，可以对论文进行修改和调整，删减或重写重复部分，确保文本原创性。此外，定期使用万方查重系统检测论文，及时发现和解决重复率问题，对提高学术水平和论文质量至关重要。

另外，为了更有效地降低论文重复率，使用万方查重系统时还应注意避免抄袭他人作品，引用他人观点时需注明出处并进行合理引用。同时，注意论文写作规范，避免自我抄袭和重复使用自己的内容。通过合理引用、规范写作和定期检测，结合万方查重系统的功能，可以有效降低论文重复率，提高学术水平和论文质量。