万方论文查重的方法有很多种，主要包括利用万方数据库自带的查重工具、使用Turnitin、iThenticate等第三方查重软件、通过百度学术查重、使用免费的查重工具如瑞客论文查重等。其中，万方数据库自带的查重工具是最为方便快捷的方式，只需要将论文上传至系统即可进行查重。

另外，还可以通过调整论文中的引用格式、修改句子结构、增加原创内容等方式来降低查重率。此外，定期检查自己的论文写作习惯，避免出现大面积抄袭，也是防止查重问题的重要方法。总的来说，采用多种方法结合使用，可以更好地完成万方论文查重任务。